S příchodem podzimu začínáme slýchávat od kolegů a známých o saunování a jeho prospěchu na zdraví. Možná i Vy častěji přemýšlíte, zda tuto aktivitu vyzkoušet a udělat tak něco prospěšného…
Read More
Vídáte čím dál častěji chodce se sportovními holemi? Přijde vám tato kondiční aktivita sympatická, ale nevíte, jak na to? Pojďme se společně podívat na základy současného fenoménu Nordic Walking. CO…
A je to, máme za sebou ten velký den. Miminko je na světě, jsme doma z porodnice, už máme za sebou první seznámení a nastavení režimu fungování doma. Máme minutku…
Nevíte, co připravit na snídani, čím ráno překvapit rodinu? Voňavý, pečený crumble je ideální volbou na přípravu sladké snídaně. Je snadný a můžete si jej přichystat den dopředu. Ingredience lze…
Podíváte-li se do rozvrhů sportovních center a studií, lekci pod názvem Spirální stabilizace tam nenajdete. Co se tedy pod touto úžasnou metodou skrývá a proč se o něj vlastně zajímat? Jednoduše…
Také už vám chybí možnost zajít si do sauny, parní lázně, na masáž nebo peelingovou proceduru a nechat se hýčkat krásným prostředím, vůněmi a bylinkami? Nám velmi. Tyto náročné týdny…
Hledáte recept na výborné oběd? Vyzkoušejte naše pečené masové koule s parmezánem. V kombinaci s rajčatovou omáčkou a celozrnnými těstovinami vám budou chutnat. Omáčka s nádechem Itálie je provoněna olivami a čerstvou bazalkou. Porce:…
Dlouhotrvající pobyt doma, navíc bez možnosti vyřádit se na sportovišti, může zásadním způsobem zatočit s naší fyzickou kondicí. Přitom i 15 min pohybu denně zlepšuje naše fyzické a duševní zdraví….
Zimní mrazivé období je ideální pro přípravu sytých krémových polévek. Můžete si je připravit jak k obědu, tak také jako lehkou večeři. Příjemně vás zasytí, prohřejí a dodají energii. Vyzkoušejte…
Mnoho z nás je od první zmínky o nouzovém stavu doma na homeofficu, tedy skoro 10 měsíců. Kam se za tu dobu ztratily všechny ty naše rituály, které probíhaly před…
Mnoho informací o potravinách, ale o to větší chaos způsobují. Ve snaze o zdravější stravování dodržujeme nové převratné diety a kupujeme pouze vybrané potraviny. Regály plných nečitelných etiket to jednodušší…
Vánoce jsou za dveřmi a je již nejvyšší čas začít připravovat vánoční cukroví. Připravili jsme pro vás nový recept na netradiční pojetí marmeládových koláčků. Vyzkoušejte je! Věříme, že budou mít…
V našem minulém článku jsme vás seznámili se sladidly a tak se dnes můžeme vrhnout na zdravé pečení. Sladké šneky z jemného jogurtové těsta zvládne doma jednoduše připravit každý. Při…
Moderní doba vybízí neustále k tomu, abychom nahrazovali klasický bílý cukr něčím „zdravějším“. Proto ve snaze učinit pro své tělo něco dobrého, sáhneme po potravině s umělým sladidlem nebo náhražce…
Polévka je grunt, to už říkávaly naše babičky. Proto je dobré je pravidelně zařazovat do jídelníčku. Příjemně zasytí, zahřejí, jsou zdrojem tekutin. Nevynechávejte je ani v létě. Připravujte čerstvé zeleninové, luštěninové…
Péče o tělo je v dnešní době nedílnou součástí každodenního života většiny z nás. Ale nezapomínáme občas na svou duši? Psychická pohoda je jen jednou z částí zdraví každého jedince, ale rozhodně…
Těstoviny nejsou populární surovinou pouze v Itálii, své místo nachází i na našem talíři. Běžné těstoviny vyráběné z pšeničné mouky nejsou však nutričně výhodné. Zapomeňte tedy na velkou porci špaget s těžkou…
Velký strašák dnešní doby – pšenice a lepek. Na internetu nalezneme mnoho článků popisujících spoustu zdravotních komplikací spojených s jeho konzumací. Je ale skutečně tak škodlivý, jak se o něm…
Pomazánky jsou velice oblíbeným pokrmem, který můžeme konzumovat jako součást snídaně, nebo jako plnohodnotnou svačinu. Připravíte z nich také rychlé a chutné pohoštění pro hosty. Při přípravě pomazánek bychom měli dávat…
Každý i sebesložitější pohyb v lidském těle je tvořený z jednotlivých pohybových vzorů, které si každý neseme (jako svůj kříž) již z útlého dětství. Postura je dána vývojem člověka od narození až…