Vídáte čím dál častěji chodce se sportovními holemi? Přijde vám tato kondiční aktivita sympatická, ale nevíte, jak na to? Pojďme se společně podívat na základy současného fenoménu Nordic Walking. CO…
A je to, máme za sebou ten velký den. Miminko je na světě, jsme doma z porodnice, už máme za sebou první seznámení a nastavení režimu fungování doma. Máme minutku…
Nevíte, co připravit na snídani, čím ráno překvapit rodinu? Voňavý, pečený crumble je ideální volbou na přípravu sladké snídaně. Je snadný a můžete si jej přichystat den dopředu. Ingredience lze…
Podíváte-li se do rozvrhů sportovních center a studií, lekci pod názvem Spirální stabilizace tam nenajdete. Co se tedy pod touto úžasnou metodou skrývá a proč se o něj vlastně zajímat? Jednoduše…
Také už vám chybí možnost zajít si do sauny, parní lázně, na masáž nebo peelingovou proceduru a nechat se hýčkat krásným prostředím, vůněmi a bylinkami? Nám velmi. Tyto náročné týdny…
Hledáte recept na výborné oběd? Vyzkoušejte naše pečené masové koule s parmezánem. V kombinaci s rajčatovou omáčkou a celozrnnými těstovinami vám budou chutnat. Omáčka s nádechem Itálie je provoněna olivami a čerstvou bazalkou. Porce:…
Dlouhotrvající pobyt doma, navíc bez možnosti vyřádit se na sportovišti, může zásadním způsobem zatočit s naší fyzickou kondicí. Přitom i 15 min pohybu denně zlepšuje naše fyzické a duševní zdraví….
Zimní mrazivé období je ideální pro přípravu sytých krémových polévek. Můžete si je připravit jak k obědu, tak také jako lehkou večeři. Příjemně vás zasytí, prohřejí a dodají energii. Vyzkoušejte…
Mnoho z nás je od první zmínky o nouzovém stavu doma na homeofficu, tedy skoro 10 měsíců. Kam se za tu dobu ztratily všechny ty naše rituály, které probíhaly před…
Mnoho informací o potravinách, ale o to větší chaos způsobují. Ve snaze o zdravější stravování dodržujeme nové převratné diety a kupujeme pouze vybrané potraviny. Regály plných nečitelných etiket to jednodušší…
Vánoce jsou za dveřmi a je již nejvyšší čas začít připravovat vánoční cukroví. Připravili jsme pro vás nový recept na netradiční pojetí marmeládových koláčků. Vyzkoušejte je! Věříme, že budou mít…
V našem minulém článku jsme vás seznámili se sladidly a tak se dnes můžeme vrhnout na zdravé pečení. Sladké šneky z jemného jogurtové těsta zvládne doma jednoduše připravit každý. Při…
Moderní doba vybízí neustále k tomu, abychom nahrazovali klasický bílý cukr něčím „zdravějším“. Proto ve snaze učinit pro své tělo něco dobrého, sáhneme po potravině s umělým sladidlem nebo náhražce…
Polévka je grunt, to už říkávaly naše babičky. Proto je dobré je pravidelně zařazovat do jídelníčku. Příjemně zasytí, zahřejí, jsou zdrojem tekutin. Nevynechávejte je ani v létě. Připravujte čerstvé zeleninové, luštěninové…
Péče o tělo je v dnešní době nedílnou součástí každodenního života většiny z nás. Ale nezapomínáme občas na svou duši? Psychická pohoda je jen jednou z částí zdraví každého jedince, ale rozhodně…
Těstoviny nejsou populární surovinou pouze v Itálii, své místo nachází i na našem talíři. Běžné těstoviny vyráběné z pšeničné mouky nejsou však nutričně výhodné. Zapomeňte tedy na velkou porci špaget s těžkou…
Velký strašák dnešní doby – pšenice a lepek. Na internetu nalezneme mnoho článků popisujících spoustu zdravotních komplikací spojených s jeho konzumací. Je ale skutečně tak škodlivý, jak se o něm…
Pomazánky jsou velice oblíbeným pokrmem, který můžeme konzumovat jako součást snídaně, nebo jako plnohodnotnou svačinu. Připravíte z nich také rychlé a chutné pohoštění pro hosty. Při přípravě pomazánek bychom měli dávat…
Každý i sebesložitější pohyb v lidském těle je tvořený z jednotlivých pohybových vzorů, které si každý neseme (jako svůj kříž) již z útlého dětství. Postura je dána vývojem člověka od narození až…
S příchodem teplých měsíců se začíná příroda probouzet po zimním spánku. Slunce, teplý vzduch, vše kolem kvete, zelení se. I my máme najednou více energie. Zpestřete proto i svůj jídelníček. Zařazujte…